Közép- és hosszútávú edzésterv
Better Boy
nevű lovam számára

Hétfő: Galopp edzés {1600m, homokos pálya, 50%}
Kedd: Galopp edzés {1800m, homokos pálya, 80%}
Szerda: Pihenőnap {9.00.-9.30 - futószár, 10.00.-15.00 - karám}
Csütörtök: Terep {9.00-11.00.}
Péntek: Galopp edzés {2000m, füves pálya, 100%}
Szombat: Galopp edzés {2200m, homokos pálya, 50%}
Vasárnap: Pihenőnap {9.00-15.00 - karám}


{Edzés előtti teendők}
Kinyitom a bokszajtót és belépek rajta. Better azonnal megfordul, kíváncsi, hogy ki zavarta meg ilyen korán a nyugalmát. Megpaskolom izmos nyakát majd amikor elkezdi a zsebeimet szaglászni, felnevetek. Már ismer engem és tudja, hogy nálam mindig van egy kis csemege számára. Az orra alá dugom a sárgarépát, amit rögtön el is vesz. Miközben rágcsálja a répát {és sárga lé folyik ki a szájából}, addig én ráteszem a kötőféket és kivezetem. Kikötöm az istállófolyosóra, hisz itt sokkal könnyebb hozzáférni a patáihoz vagy akármihez. Először ellenőrzöm, hogy minden rendben van-e vele, nem forróak a patái vagy efféle tünetek, amik betegségre utalnának. De szerencsére minden rendben van vele és topozékolva várja, hogy kimenjünk a pályára. Először kikaparom a patáját majd a sörénye és farka kibogozásával küszködök egy kicsit. Aztán fogom a gumivakarót meg a kefét és eltüntettem éjfekete szőréről a port, amit jócskán felszedett a karámban. Elrakom az ápolószereket és elkezdem felszerelni. Mind a négy lábára kék színű fáslit tekerek, első patáira fehér pataharangot húzzok. Ráterítek egy kék nyeregalátétet, melynek a szegélye piros színű. Arra még rakok egy lila nyeregalátétfélét, amire rá van írva a neve: BETTER BOY. Erre jöhet a pihekönnyű galopp nyereg, amire felcsatolom a hevedert. Egyenlőre nem húzom túl szorosra. Ezután jöhet a szügyelő, a martingál és a kantár. Becsatolom az összes szíjat, húzok a hevederen majd kivezetem Bettert az istállóból.

{Bemelegítés}
Mivel ez egy nagyon fontos lépés a komolyabb edzés előtt, ezért mi Betterrel elég sok időt rá szoktunk szánni. A pályához érve egy kis segítséggel felülök Boyom nyergébe és elhelyezkedem. Felveszem a szárakat, a lábaimat pedig bedugom az ultrarövid kengyelekbe. Megpaskolom izmos nyakacskáját és jelzek neki. Ő azonnal veszi a lapot, hisz vérbeli galoppló és méltóságteljesen lép be a pályára velem. Mozgás lágy és ritmusos, ringat és ez nagyon kellemes érzés. Plusz egy ok, amiért imádom ez a fekete csődört. Először bal kézre melegítünk be, hisz ezen a kézen valamiért jobban megy Better. Középhosszú száron sétáltattom, már most ütemes léptetve paripámat. Úgy 1,5-2 kör után elindítom ügetésbe. Ütemesen mozgok fel-alá, miközben átveszem Boy lépéseinek ritmusát. Teljes összhangban vágunk neki a vágtának 2 teljes kör ügetés után. Felemelkedem a nyeregből, engedek Betternek, nehogy kiessen a szokásos üteméből és megakadályozzam a vágta természetesen mozgását. Szép egyenletesen megteszünk fél kört majd lépésben átmegyünk másik kézre. Ott is körülbelül ez a feladat. A vágta után felveszem lépésbe és megpaskolom a farát.
 

{Hétfő, Galopp edzés, 1600m, 50%}
A hétfő egy elég könnyű kezdése a hétnek, hisz nem várok olyan sokat Bettertől, mint mondjuk azt pénteken teszem. A laza edzés formában tart, de nem kell hozzá nagyobb erőkifejtés és lovamnak marad még ereje a hét további megpróbáltatásaira. Mivel a startbokszos indulást nem ilyen alkalmakra találták ki, ezért mi is csak egy kijelölt pontól indulunk. Ezt pedig a 0 métert jelző táblácska. Már előtte egy körrel beugratom Bettert vágtába, közvetlen a tábla előtt pedig galoppba. Szép, lassú tempóban tesszük meg a táv felét, de most kivételesen nem kezdem el kicsúsztatni a szárakat a kezemből, hanem tovább fogom fekete telivéremet. Ez látszólag nem tetszik neki, hisz ilyenkor már régen száguldozhat, de ez nem az az alkalom. 1400 méternél végül engedek a száron és 200 méter alatt azért eléggé felgyorsul. Alig sikerül visszafognom a 1600 méteres tábla után, hisz azt hiszi, hogy még mennie kell. Mosolyogva lovam lelkesedésén hátradőlök és meghúzom a szárakat. Erre általában hamar szokott reagálni és még a 2000-es tábla előtt sikerül lépésbe felvenni. Megpaskolom itt is-ott is, hogy érezze, ezt így kell csinálni.

{Kedd, Galopp edzés, 1800m, 80%}
Itt már sokkal többet kérek Bettertől és ezt éreztettem is vele. Ma keményebb hajtás lesz, de szerintem ő ezt észre se fogja venni, annyira formában van még így 6 évesen is. Tele energiával, mint egy bohókás fiatal, aki még csak most ismerkedik a száguldással és hogy mennyi mindent ki tud hozni magából. Most sem használunk startbokszot, majd iramlovas edzésnél kell az, hogy egyszerre tudjunk indulni. Szóval mint mindig, most is a legelejéről, a 0 méteres táblánál kezdjük az edzést. Az időmérő már megy, amikor elhagyjuk a fehér táblát. Közepes tempóban tesszünk meg 1200 métert majd elkezdek engedni a száron. Better érzi, de mint tapasztalt galoppos, nem rántja ki a kezemből a szárat, hanem szépen megvárja, míg szinte teljesen odaadom neki. És ekkor begyújtjuk a rakétákat! Better száguld és engem pedig már megint elönt az a fránya mámoros érzés, ami miatt mindig egyre gyorsabb sebességre ösztökélem fekete ménemet. De ő szíves-örömest gyorsít és csak gyorsít és én már úgy érzem, hogy ennél gyorsabban nem mehetnénk, mert az fizikailag képtelen. Olyan, mintha egy sportkocsiban leengednéd a tetőt, a hajad lobogni a szélben. De ez azért mégis más. Egy élő, érző lovon ülsz, ami már várja a következő kérésedet. Így kirázoma fejemből a kábulatot és az 1800 méteres táblánál felállok az eddig guggolásszerű ülésből és meghúzom a szárakat. A száguldásnak vége, Better alaposan leizzadt, de ez a természetes. A tréner int, hogy jól mentünk, de én egyenlőre csakis Betterrel foglalkozom, az én fekete paripámmal, aki szívét-lelkét kiteszi, azért akit szeret.

{Szerda, Pihenőnap, Futószáras edzés, 5%}
A szerda a kevésbé pörgősebb napokhoz tartozik, ahol nem ülök nyeregbe, de egész nap foglalkozok Betterrel. Reggel egy félórát futószárazok vele, hogy azért mégse őrüljön meg az én túlbuzgó lovacskám. Ilyenkor szokás szerint ín- és bokavédőt rakok a lábaira és egy futószárazó hevedert, ahova oda tudom kötni a szárakat. A zablájára csatolom a kék-fehér csíkos futószárat és kiküldöm nagykörre. Az ostor nálam van, de csak azért, hogy ha meg akarom állítani, akkor a szügye elé tehessem. És ebből már ért is. Plusz a futószárazásnál megtudom nézni, hogy minden rendben van-e a jármódjaival, nem sántít-e egy kicsit sem. Mivel itt a körök eléggé kicsinek számítanak, ezért percekben mérem az időt. Elsőnek 7-7 perc lépés mindkét kézre. Közben tanulmányozom ruganyos lépteit és azt a meg-megcsillanó kecsességet, amit egyébként nem szoktam észrevenni. Mondjuk rajta ülve nehéz is lenne. A majdnem negyedórányi lépés után, ügetésbe indítom el. Ha a bal és jobbkezes ügetést összeszámoljuk, akkor körülbelül 6-7 perc jön ki. Vagyis ennyit ügetünk összesen. Aztán megint egy kis lépés majd ügetés. És ez így megy egy darabig. Egy-egy körre beugratom vágtába is, de azt nem visszük túlzásba. Levezetésként leteszem az ostort és kisétálok vele a legelőkhőz, ami oda-vissza elég messze van ahhoz, hogy beérjen egy leléptetéssel. Közben persze nézelődünk, lovakkal ismerkedünk és természetesen tömjük a hasunkat fűvel. Vagyis az csak ő, én egy almár rágcsálok el, amit szépen el is kunyerál tőlem. De hát neki nem lehet ellenálni! Aztán bevezetem az istállóba, leveszem róla a kantárt és a hevedert és csak a lábvédőket hagyom fent. Ebből már ki lehet találni, hogy a legelőre viszem. Általában élvezi a nagy szabadságot, az óriási területet. főleg ha egy pajtás is kint van vele. Versenyt futnak, harapdálják egymás marját, egyszóval jól elvannak. Így nyugodtan engedem el Bettert, hadd fusson kedvére-kényére. 5 óra körül visszajövök érte és patáig mocskosan bevezetem. Lecsutakolom, már amennyire tudom majd adok neki egy kis jutalmat.

{Csütörtök, Terepen való edzés, 2 óra}
A tereppel az a szerencsénk, hogy vannak kijelölt lovasútvonalak, amiket mi már nagyon jól ismerünk. Általában arra szoktunk menni, ahol nagyokat lehet vágtázni -esetleg galoppozni- de az útvonalakat állandóan váltogatjuk, hogy ne legyen unalmas az élet. Most a legnehezebb ösvényt választottuk, amibe szinte minden akadály az utunkat állja. Van itt dombra fel, dombról le, egy nem annyira heves folyású patak és egy nagyobbacska tó is, amiben -ha jó ide van- bele szoktunk gázolni, nagy permetet csapva magunk körül. Az első pár kilométert lépésben tesszük meg, az erdő mellett, átérezve a benne élő nyugalmat. Egy egyenesebb részen elindítom ügetésbe. És a látóhatáron már látszik is a domb. Távolról mintha egy hegy lenne, pedig nem is annyira magas. Inkább sokat kell felfelé kaptatni, de ez azt eredményezi, hogy nem meredek az út. Ügetésben érünk oda, de lépésben megyünk felfelé. Lefelé is ilyen könnyed tempóban megyünk, semmit se akarok kockáztatni. Hátradőlök, de adok Betternek annyi szárat, hogy tudjun a fejével egyensúlyozni. Az első akadály legyőzése után sokat lépünk, végül pedig ügetünk. A pataparton általában megállunk, leszállok Betterrel és megmutatom neki, hogy a víz nem bánt. Sőt. Jó móka lehet. Ezután nagy bátorsággal veselkedik neki a víznek és simán átérünk a túlpartra. Megpaskolom jókedvű pacim nyakát majd továbbmegyünk. A tópart olyan, mint egy oázis. Az erdő majdnem közepén van és bár nem pálmafák veszik körül, tényleg hasonlít egy kis sivatagi gyönyörre. A víze is jó hűs, fullasztó melegben igazi felüdülés együtt úszni benne a lovaddal. Leszerlés után Boy jól ismert úszóként, nyerítve vág bele a vízbe és meg sem állunk a legmélyebb pontig. Itt már úsznia kell, de szerintem nem bánja. Időnként lecsúszok róla és hínárokat keresgélve a víz alá bukik. Ha találok egyet -ami ritkaságszámba megy- akkor szépen rárakom Better feje búbjára, így olyan, mint egy kis fekete királyfi. A visszaszállás már nehezebb, de a tapasztalat a mi oldalunkon áll. Kint mindketten megrázzuk magunkat és még egy jó darabig kint lézengünk a parton. Better legel, én pedig olvasgatok vagy gyönyörködök ebbe a szép kilátásba - vagyis Betterben. Körülbelül 0,5-1 óra múlva lassanként elkezdem felszerelni és bánatosan, de elindulunk. Viszont útközben vár még ránk egy kiadós galopp, amit már tényleg nem lehet felülmúlni. A begyorsulás után már csak lépünk, így mire visszaérünk, Bettert már le se kell vezetni.

{Péntek, Galopp edzés, 2000m, 100%}
Na, ezen az edzésen aztán tényleg, apait-anyait beleadunk. Muszáj is. Az ellenfelünk, az iramló, egy hírhedten gyors ló, aki elég jól tud menni - ha akar. Most meglátjuk hogy Better fellobbantja-e benne a küzdőszellemet. Az együttes bemelegítés után beállunk a startbokszokba. Better, mint egy jól nevelt kisangyal áll be, ahogy rutinos ellenfele is. Már mindketten tudják, hogy ilyenkor felesleges erőt vesztegetni. 1. Kevesebb erejük marad a versenyre. 2. Úgyis kiszabadulnok ebből a vasketrecből. Az hogy előbb vagy utóbb, az teljesen rajtuk áll. Pár másodperc és a csengő jól ismert hangja után, a kapuk kinyílnak és Better, mint a nyíl kivágódik. Jól kezdtünk, de az első métereken szeretem visszafogni Bettert. 2000 méter mégis csak 2000 méter. Még egy hosszútávos lónak is. Szerintem. Fej-fej mellett haladunk, az iramló nem húz el, ahogy általában szokott lenni. Ő is tartogatja az erejét. Okos. No meg a lovasával előre megbeszéltünk, hogy tartsa a lovat, hogy lássuk miként reagál erre a paripám. 1000 méternél hol mi, hol pedig ők vezetik a "versenyt", de egy fél lóhossznyival távolabb sosem előzzük meg egymást. Mikor befordulunk az utolsó egyeneshez, egy 'Gyerünk Better' felszólítással megengedem a szárakat. Teljesen odadobom neki és érzi, hogy most mindent meg kell tennie. Szélsebes galoppba kezdünk, ahogy a másik páros is. Sikerül elhúznunk, Better egy percet sem teketóriázik, máris több lóhossznyival meg akarja előzni az ellenfelét. És visszanézve, úgy látom ez sikerül is. No nem annyival amennyire akartam, de így is rekordot döntöttünk a pályán. Végül kiderül, hogy 3 hossznyival megelőztük őket! Ez már siker körülbelül 400 méter alatt. Ha versenyen is ilyen jól teljesít, számomra nem kérdés, hogy ki lesz a győztes. Vagy legalábbis remélem, hogy evvel a hajrával nem leszünk utolsók.

{Szombat, Galopp edzés, 2200m, 50%}
A hét befejező galopp edzése ellazító, de formában tartó. Nem kérek sokat tőle, de azért legyen meg a napi mozgás. Egyedüli edzésként kapuk nélkül indulunk, nem is lenne értelme most használni. Már szokásunká vált, hogy a 0-ás táblánál indulunk, hát most se tesszük másként. Közepes tempóban megyünk 2000 méterig majd egy kicsit engedek neki. Nem szédületes tempóban, de jó iramú galoppban érünk be a "célba", sőt ilyen edzésekor az 1 körtől még kell mennünk 200 métert, hogy meglegyen a kijelölt táv. Ezt az edzést -mint az összeset- nagyon élveztük, bár szerintem közel se ez volt a legjobb futásunk. Mégha csak 50%-osban mentünk, akkor is! De a legjobbra törekedtünk és amit elvártam tőle, az ezalatt az egy hét alatt bőven is túltejesítette!

{Vasárnap, Pihenőnap, 6 óra karám + kényeztetés}
Mint a fenti címből kiderülhet, ez a nap tényleg a pihenésé. Better már reggel 9-kor kint bohóckodhat a többiekkel, amit látszólag nagyon is élvez. És ha ő boldog, akkor én is az vagyok! 3-kor, amikor a többi lovacskát is behozzák és Better egyedül maradna, én is befogom fekete paripámat. Aki először nem hagyja megfogni magát. Azt akarja, hogy üldözzem, de nem veszem be a csalit. Mikor a többi ló már kiment, előkapok egy kis répát és avval édesgettem magamhoz. Míg ő falatozik, rácsatolom a vezetőszárat a kötőfékre és kivezetem. Befelé menet néha-néha bakol egyet, de erre már fel vagyok készülve és már nem is foglalkozok vele. Mikor az istállóba érünk beállítom a szolárium alá, de max. ha 3 percet hagyom ott állni. A túl sok meg is árthat! Aztán jöhet a lóúsztatás, amit mint vízimádó ló, nagyon szeret. Félóra a max. időtartam, annál többet sose. Ekkor szoktam ránézni az órára és meglepődve megállapítani, hogy már milyen sok idő eltelt. Mivel szolárium előtt lemostam, ezért nem koszos, de este nem árt neki egy jó alapos csutakolás. Az ilyen esti kényeztetések bejönnek neki. Jutalmul a heti viselkedéséért és munkájáért, kap két fángli zabot + mindenféle gyümölcsöt bele. Almát, répát, ha szezonja van görögdinnye héjat vagy szőlőt. Mindegyiket imádja, így vasárnaponként öröm látni, hogy milyen mohón eszik az én paripám.

{Levezetés}
Egy alapos edzés után nagyon fontos a jó leléptetés, nehogy a lónak valami baja legyen. Amit én Betterrel sose kockáztatnék! Így a levezetés 1-2 kör ügetésből áll -mindkét kézre- és még több lépésből. Egy 20-25 perc után bízva az alapos leléptetésben, kilépünk a pályáról vagy ha terepen voltunk, akkor belépünk a kapun. Bármelyiket is tesszük, az utána lévő teendők ugyanazok. Az istálló folyosójára kikötve, leszerelem majd minden esetben lemosom a lábait. Lecsutakolom majd elé rakok egy vödröt, amibe egy fángli zabot és sok-sok gyümölcsöt szeleteltem. Örömmel paskolom meg a nyakát és újra elönt a büszkeség és a boldogság keveréke, amikor arra gondolok, hogy ez a csodás lény csakis az enyém!

Better Boy & Rose
Lakóhely: Santa Anita Park
Zsoké: Rose Hathaway
Tulajdonos: Rose Hathaway
Az edzéstervet MÁSOLNI vagy LOPNI TILOS!!!