Brave Heroine ”Princess”
2006-os angol telivér kanca
Sprint, Rövidtávú galopp edzésterve:

Heti edzésmenet:
Hétfő: Gyorsasági edzés /800 m-en/
Kedd: Terep
Szerda: Rövidtávú edzés /1200 m-en/
Csütörtök: Terep
Péntek: Házi verseny
Szombat: Pihenő + futószáras edzés
Vasárnap: Pihenő + futószáras edzés

Edzés előtti teendők:
Korán reggel érkezek az istállókhoz, ahol az én szépségem vár rám a legelső bokszban. A  reggeli zabját már megette, így fejét kidugva kíváncsian nézegeti a munkálkodó lovászokat. Néhányukat meg is szagolgatja, egy kis dugikaja reményében. Amint belépek, felnéz és látom rajta, hogy megismert. Odasietek hozzá és megsimogatom az orrát, miközben körülnézek. Princessen kívül mindegyik ló vagy még ébredezik vagy a zabját eszi, így gyorsan előveszek egy répát és odaadom lovamnak. Ha a többiek meglátják, hogy Princess kap, ők meg nem, rögtön kitör a zajongás. Fogom a kötőféket és benyomulok vele Brave bokszába, hogy feladjam rá. Kivezetem és kikötöm két oldalról az istálló folyosójára. Bemegyek a nyergesbe és kihozom a ládáját és az aznapi lovagláshoz szükséges felszereléseket. A ládából előveszek egy gumivakarót és lassan csutakolni kezdem Princess szőrét. Miután mindkét oldalon végeztem a vakaróval, fogom a kefét és szépen lekefélem róla az ott maradt port. Most jön a sörényfésű! Szépen kifésülöm vele Princess fekete sörényét és farkát. Miután mindkettő gubancmentes, előkapom a patakaparót. Ellenőrzöm, hogy nincs-e kavics a patájában vagy egyéb gondok. Miután a patája tiszta, egy bokszra akasztott tartóról lekapok egy piros törölközőt. Evvel szépen végigtörlöm, hogy 100 %-osan pormentes legyen és csillogjon a szőre. Ezután jöhet a felszerelés. Ha a pályára megyünk, akkor betekerem a lábát piros fáslival, ha terepre, akkor felrakok rá fekete ín- és bokavédőt. Most jöhet a nyeregalátét majd a nyereg. Ez is attól függ, hogy milyen edzés lesz. Legutolsóként leveszem róla a kötőféket, a szárat pedig gyorsan fellendítem a nyakára, nehogy elinduljon a nagyvilágba. Szépen beveszi a szájába a zablát, a csatokat pedig a megfelelő méretre becsatolom. Ellenőrzöm a hevedert, magamhoz veszek egy pálcát és kivezetem Princesst az istállóból.

Bemelegítés:
Először is lefutószárazom hiperaktív lovamat és csak utána szállok nyeregbe. Futószáron, úgy 10-10 kör mindkét kézre, lépésben. Aztán 5-5 kör ügetés és végül 2-2 kör vágta. Princess vágta közben össze-vissza bakol és ugrál, megmagyarázva azt, hogy nyeregbe szállás előtt miért futószárazom le. Miután végeztünk, behívom középre és lecsatolom róla a futószárat és lehúzom a kengyeleket, meghúzom a hevedert. Könnyedén lendülök kancám hátára, pedig telivérként igen magas jószág. Kezembe veszem a szárakat, megigazítom az ülésemet és jelt adok a lépésre. Szépen átsétálunk a galopp pályára vagy éppenséggel a hátsó kapuhoz, ha terepre megyünk.

Gyorsasági edzés 800 m-en /Hétfő/:
A hét elején egy olyan könnyebb edzéssel kezdünk, mint a gyorsasági edzés. Ezen a napon az időre megyünk, megpróbáljuk a 800 métert minél gyorsabb idő alatt teljesíteni. Szerintem már így is sokat fejlődtünk, de még van mit csiszolni a technikánkon. Először lépünk 1-2 kört a pályán, hogy Princess megszokja a hátulról közeledő, fújtató, galoppozó lovakat. Miután már nem táncol kíváncsian alattam, lassú ügetésre fogom. 1 kör után fokozom a tempót és most már munkaügetésben haladunk. Majd egy átváltás és 2 kört megyünk ilyen nyugodtan a másik kézen is. A lelátók előttem beugratom vágtába, de egyenlőre nem állok ki a nyeregből. Munkavágtában megteszünk 1 kört majd ügetésben egy váltás és újra vágta jobb kézen. 1 könnyed kör után rövidebbre fogom a szárakat és kiállok a nyeregből. Testsúlyom áthelyeződik, így könnyítek Princessnek a galoppban. Térdeim ruganyosak maradnak, még akkor is amikor még jobban ráhajolok lovam nyakára. Fülemben hallom Princess dübörgő patáit és hirtelen elönt a szabadság érzése. Ennél jobb nincs is! Szinte egybeforrunk, miközben lovam folyamatosan növeli a tempót. Egyenlőre nem engedek neki hosszabb szárat, még a végén elfárad, bár arra nincs sok esély. Hiába 4 éves, úgy megy, mint egy izgága újonc. Mikor feltűnnek előttünk a startgépek, visszafogom Princesst, hátrébb dőlök majd leülök a nyeregben. Ő kedvetlenül, de egyből visszavesz. Nevetve megpaskolom, miközben már lépésben haladunk a start felé. Princess már megszokta a startgépet, a biztonság kedvéért mégis megyek vele 1 kört lépésben. Visszaérve, beállunk a startgépbe. Kiállok a nyeregből, ráhajolok lovam nyakára, miközben megnyugtatóan beszélek hozzá. Mikor megszólal a csengő, adok neki egy kis szárat, hogy beugorjon galoppba. Az elején egy kicsit visszafogom, de az utolsó 600 méteren már hosszú szárral galoppozunk a cél felé. Érzem, hogy mindent belead, ahogy izmai megnyúlnak galopp közben. Két füle között látom az előttünk tátongó üres pályát, ezért még nagyobb sebességre ösztökélem. Kezeimmel masszírozni kezdem a nyakát. Ezt egy öreg, tapasztalt trénertől tanultam és azóta is használom. Általában bejön, főleg, ha Princess ennyire fel van pörögve. Miután elhagytuk a 800 métert jelző táblát, hátradőlök és fokozatosan visszaveszem lépésbe. Nagy vigyorral az arcomon érkezek a kijárathoz, ahol már vár egy tréner, aki lemérte nekünk az időt! Amint közli az időt, felragyog az arcom és átölelem Princess nyakát. 2 másodpercet javítottunk az eddigi rekordunkon. Rendkívül büszke vagyok az én kis táltosomra, alaposan megpaskolom kissé csatakos nyakát. Elfordítom a kijárattól és szépen leléptetünk.

Terep /Kedd/:
Bemelegítés után nem a pálya felé, hanem a hátsó kapu felé vesszük az irányt, ahonnan szinte bármerre megy ösvény. Először a fehér kerítéses legelők mellett kell elmenni, hogy eljuss az erdőig vagy a patakig. Attól függ merre mész. Mi most az erdőt választjuk. Miután elhagytuk a több hektáros legelőket, bevetjük magunkat a rengetegbe. Persze nem olyan, mintha a dzsungelben lennénk, de itt is szép számmal nőttek terebélyes fák. Az erdő közepén pedig egy elég széles ösvény vezet, ahol egymás mellett akár három ló is elfér. Így egyedül, kiélvezve a tágas ösvényt, szépen elindítom ügetésbe Princesst. A talaj itt már egyenletes, semmi esélye annak, hogy lovam elesik. Hacsak nem a saját lábában esik el. Miközben ügetünk, sokféle hangot lehet hallani. Legtöbbször madarakat, de szoktak lenni kisebb állatok is, akik halkan neszeznek a földön. Szerencsére ehhez már hozzászoktunk, így nem kell attól félnem, hogy Princess esetleg megindul. Végül elérkezünk ahhoz a leágazáshoz, amire vártam. Itt az ösvény két felé megy, az egyik levisz a kis természetes tóhoz, a másik pedig tovább visz az erdőben, egy kis patakon át, a forráshoz. Mi most balra kanyarodunk, azaz a tó fele megyünk. Amikor jó az idő vagy fullasztó a hőség, gyakran úszunk a tó kellemesen langyos vizében. De addig is hosszú, egyenletes terep vezet a mezőn át. Ezt is a részt is nagyon szeretjük. Itt aztán lehet növelni az állóképességet. Amint kiértünk az erdőből, beugratom vágtába és kiemelkedek a nyeregből. Terepen így jobb. Egyre gyorsabb és gyorsabb tempóban haladunk, de nem engedem, hogy galoppozzon. Annyira mégse bízom az egyenletes talajban. A jó 1-1,5 km-nyi vágta megteszi a hatását és fújtatva érkezünk a tóhoz. Ott engedem, hogy Princess belegázoljon a vízbe, de csak csüdig. Most nem úszáshoz készültünk. A sekélyes vízben könnyedén lépdelve haladunk, hogy eljussunk a tó másik oldalára, ahol a mezőn keresztül folytatni tudjuk az utunkat. Amint kiérünk a vízből, ügetésre majd pár lépés után vágtára fogom Princesst, de ezúttal kiülöm a vágtáját. Nagyon kényelmes, ütemes vágtája van, aminek egy nehéz nap után nagyon örülök. Pár perc után balra fordulunk és egyúttal visszaveszem ügetésbe Brave-et. Eddig az erdő mellett haladtunk (mivel a mezőt és a tavat teljes egészében erdő veszi körül), de most behatolunk és egy kisebb mellékösvényen haladunk tovább, ami egy éles kanyarulatot véve, pont visszavezet minket a lovardához. De addig még bőven van pár kilométer, így most ügetésben haladunk a park felé. Csak akkor veszem vissza levezető lépésbe, amikor a legelőkhöz érünk. Itt teljesen kiengedem a szárakat, Princess hagyj nyújtózkodjon a hátralévő út alatt.

Rövidtávú edzés 1200 méteren /Szerda/:
A rövidtávú edzés ugyan úgy kezdődik, mint a gyorsasági, csak egy alapvető különbség van a két edzés között. Itt, ezen az edzésen, azt gyakoroljuk, hogy hogyan osszuk be az erőnket. Hiába megyünk csak 1000-1200 métert, akkor is kell taktikázni, ha nyerni akarunk. Éppen ezért vezettem be ezt az edzést. Amint beállunk a startgépbe, elönt minket a versenyszellem, amire arra ösztönöz, hogy csakis a legjobbat adjuk ki magunkból. Princess is tudja, hogy hamarosan indulunk, mert föl-fölhorkant, miközben egyik mellső patájával folyamatosan kaparja a homokos talajt. Megpaskolom majd elhelyezkedek a nyeregben. Ez azt jelenti, hogy ráhajolok Princess nyakára és amikor kinyílik előttünk az ajtó, jelt adok és ő azonnal megindul. Mivel 1200 métert megyünk, ezért az elején visszafogom, hogy legyen ereje hajrázni. A táv közepén, úgy 500-600 méternél már kezdek kiengedni a kezemből a szárakat, de még nem engedek annyit, hogy mindent beleadhasson. Majd az utolsó 3-400 méteren. De addig is, tartjuk a tempót, versenyen szeretném, ha legalább az 5. helyen mennénk ilyenkor. Aztán eljön a hajrá ideje! A szárakat kiengedem, és ha lehet, még jobban ráhajolok a nyakára, így könnyítve neki. Érzem ahogy megnyúlnak az izmai, ahogy kinyújtja nyakát, hogy nagyobb lendületet vehessen a következő lépéshez. Érzem, ahogy egyik lábáról a másikra helyezi a testsúlyát, ahogy fekete sörénye belecsap az arcomba. Ezzel az érzéssel lehetetlen betelni! Még ha a világ minden gondja az én vállamat nyomná, akkor is képes lennék élvezni ezt a száguldást. Ujjaimmal masszírozni kezdem a nyakát és kissé erőteljesebben jelzek a csizmámmal. Princess még jobban megnyújtja lépteit, a pálca használata eszembe se jut. Teljes erővel száguldunk be a célba, sőt bőven túl is megyünk rajta! Csak a következő körben tudom visszavenni ügetésbe. Ügetésben megyünk még egy kört, közben kiengedem a szárakat a kezemből. Boldogan nyújtja ki a nyakát a föld felé, miközben megpróbál gyorsítani, de én nem engedem neki. A kapuknál határozottan leülök a nyeregbe és egy kicsit meghúzom a szárakat. Azonnal reagál. Megpaskolom majd büszke mosollyal az arcomon megyünk még párt kört, hogy lehűljön egy ilyen eszeveszett galopp után.

Terep /Csütörtök/:
Most is, mint minden terepkor, a hátsó kapun távozunk. Ezúttal is egyedül jöttünk ki, pedig általában elhívok valakit a lovardából, hogy se Princess, se én ne legyünk magányosak. De persze itt vagyunk mi egymásnak! Megpaskolom a farát majd kicsit rövidítek a szárakon. De csak az erdőben kezdünk el ügetni. Most ugyanazt az utat választottam, mint kedden, csak most a leágazásnál jobbra fordulunk, nem balra. A kis, természetes forrás felé vesszük az utunkat, de előtte még át kell kelni, egy meglehetősen hűs vizű patakon. Hidegebb időkben inkább átugratom vagy a közeli hídon megyünk át. Szép időben viszont könnyen átgázolunk a sekély, kavicsos talajú patakon. Nemsokára ott is vagyunk, mivel ez a patak ez erdőt szeli ketté és abba a tóba folyik, amelynél kedden jártunk. Szerencsére a patak keskeny, így ügetésből is rá tudunk lovagolni. Kicsit meghajtom majd a megfelelő pillanatban engedve a száron, már szállunk is a víz fölött. Princess közepesen jó ugró, bár nem erre lett kiképezve, ezért egy kicsit aggódok az ugratás miatt. De mindenféle gond nélkül, biztosan érünk földet. Princess beugrott vágtába, de gyorsan visszaveszem, hisz az erdő ezen részén elég hebehurgyás a talaj. Ezúttal megúsztuk az orra bukást, bár az is igaz, hogy eddig is sikerül túlélnünk ezt a „hatalmas” akadályt. Szóval ügetve folytatjuk utunkat. A forrásig még nagyon, nagyon hosszú út vezet amit terveim szerint ügetésben fogunk megtenni. És az elképzelésem meg is valósult, hisz ilyen jármódban érkeztünk meg a forráshoz. Mivel ez a  víz tiszta, mélyről jövő, ezért nyugodtan hagyom, hogy Princess igyon belőle. 10-15 percig pihenünk, Brave legel, én pedig egy almát rágcsálok, miközben nézem, ahogy egymás után tépkedi a finomabbnál finomabb fűcsomókat. A pihenő után újult erővel vágunk neki a visszafele vezető útnak, de ezúttal egy másik ösvényen haladunk, ahol végre tudunk vágtázni. A fehér kerítést meglátva visszafogom és leléptetünk.

Házi verseny /Péntek/:
Minden második héten megrendezzük ezt a gyakorló versenyt. Eddig nem akartam jelentkezni Princessel, de ezen a héten mégis rávettem magam. Hisz a gyakorlás sose árt! Így hát most itt állunk a startgépben, mellettünk 5 idegesen fújtató lóval. Hallom ahogy reszketegen fújják ki a levegőt tágra nyílt orrlyukaikból, de én csak Princessre koncentrálok. Ő is egyre idegesebb lesz, átragad rá a többiek izgatottsága. Gyengéden megpaskolom majd elhelyezkedek a nyeregben. Mi a 2. helyről startolunk, ami közel van a kerítésre, így ha minden jól megy, akkor oldalt kitudunk törni. Az első helyen indul Love, egy még rutintalannak mondható hatalmas sárga kanca, talán ő a legnagyobb ellenfelünk ezen a versenyen. A másik oldalunkról indul Simfonic, egy nálunk kisebb, de öregebb fekete herélt. 4. helyről startol Woodoo, egy idegesen táncoló pej mén. Mellette készül az indulásra Play, egy kedves, 4 éves sötétpej. Most, hogy mindenki bent van a startgépekben, indulhat a verseny! Megszólalnak a csengők, a kapuk pedig kitárulnak. Rögtön a kerítés felé fordítom Princesst, nehogy beragadjuk valaki mögé. A táv 1000 m, az első 3-400 méteren sikeresen tartjuk a 3. helyet. Persze még csak most fogunk begyorsítani. A táv felénél már kezdem kiengedni a szárakat a kezemből és Princess már ebből is megérti, hogy mi akarok. Messze előttünk galoppozik Love, mellettünk egy fejhossznyival vezet csak Play. Ő már fárad, hiába egyazon idősek, Princess sokkal jobb formában van. Könnyedén lehagyjuk őket és ha lehet még jobban fokozzuk a tempót. Hamarosan már csak pár lóhossznyira vagyunk az elsőktől, ami csak még jobban ösztönöz minket. Az utolsó 300 méteren teljesen odadobott szárral galoppozunk és egyre jobban behozzuk a hátrányunkat. Már a sárga kanca faránál vagyunk, a zsokéja idegesen tekint vissza ránk. Mindjárt utolérjük őket és a versenynek még nincs vége, ezt ő is tudja. Próbálja fokozni Love galoppját, de a hatalmas kanca már kifáradt a megerőltető galopptól, amit eddig fenntartott. Princess már érzi, hogy nincs sok hátra, ezért megszaporázza lépteit és teljes bedobással érünk be a célba. Sajnos várnunk kell a célfotóra, ugyanis annyira szoros verseny volt, hogy nem tudják eldönteni, hogy ki lett a győztes. Pár perc és kör után végre megvannak az eredmények! Heves öröm fog el, amikor meglátom, hogy hányadikok lettünk.
1.    hely: Brave Heroine
2.    hely: Good bye my Love
3.    hely: Play with me
4.    hely: Simfonic Song
5.    hely: Dance of Woodoo
Elsők lettünk! Annyira hihetetlenek tűnik, hogy még 100x meg kell néznem az eredményt, hogy elhiggyem, hogy ez igaz! Nyakára borulok az én szépségemnek és megígérem neki, hogy este kap egy kis extra jutalmat a mai teljesítményéért. Ő boldogan felnyihog, mintha értené, hogy mit mondok, pedig csak az előttünk elmenő éjfekete ménnél próbálkozik. Kuncogva megpaskolom majd átveszem az első helyezettnek járó kupán! Boldogan fordulok a többi zsoké felé, akik mind gratulálnak! Én is gratulálok nekik és megköszönöm, hogy itt voltak. Nekünk nagy nap ez a mai. Miután mindenki megnyugodott, együtt léptetünk le a többi zsokéval, elfoglalva az egész pályát!

Pihenő + futószáraz edzés /Szombat + Vasárnap/:
A szombat és a vasárnap ugyanúgy kezdődik számunkra, mint minden más nap. Most ugyan egy kicsit később futok be az istállóba, de még délelőtt sikerül lefutószáraznom Princesst. Először hagyom, hogy pár kör lépéstől bemelegedjenek az izmai, aztán elindítom ügetésbe. Először szép lassan aztán egyre gyorsabban és gyorsabban. Mikor mindkét kézre megtettünk 10-10 kört, beugratom vágtába. Szépen engedelmeskedik, hiába dolgozta végig a hetet, még mindig van benne energia. Hát igen. Princess és a kifogyhatatlan hajtómotorja. Tényleg nehéz lefárasztani. Fél órai futószárazás után behívom középre és megpaskolom a nyakát majd a horpaszát. Zsebemből előkotrok egy almás jutalomfalatot, amit most 100%-osan megérdemel. Finoman veszi el, mint egy igazi hercegnő. Kivezetem a kör karámból, de onnan egyenesen a legelőhöz viszem, ahol néhány kanca már békésen legel. Bent a legelőn leveszem a kantárt róla és hagyom, hogy szélsebesen megforduljon és rúgkapálva elvágtázzon. Miután kitombolta magát, visszajött és a zsebeimet kezdte szaglászni. Nevetve megsimogattam a fejét és titokban adtam neki egy újabb falatot. Míg elrágcsálta azt, szépen kimegyek a legelőről és az istálló felé indulok. Lerakom a felszerelést és nekilátok kitakarítani Princess bokszát és megtisztítani a felszerelését. Jó sok időmbe telik, de bőven van időm. Princess még legalább 3-4 óráig a legelőn lesz.

Edzések után:
Akár galopp edzésen voltunk, akár terepen, mindkettő után alaposan leléptetünk. Ez pár perc ügetésből és még több lépésből áll. Az istálló elé érkezve leugrok róla és felhúzom a kengyeleket és meglazítom a hevedert. Bevezetem a bokszába majd leszerelem. A nyeregalátétet kirakom száradni, hiszen általában minden edzés után eléggé izzadt. A zabláról lemosom a koszt és a hevederrel együtt felakasztom egy kampóra, hogy később majd meg tudjam tisztítani. De először Princess! Nyereg- és hevederhelyen sötétebb a szőre, az izzadság miatt. Kivezetem és időjárástól függ, hogy hol hűtöm le a lábait. Aztán elviszem sétálni, hogy megszáradjon a lába és lenyugodjon a kis fürdéstől. 15-20 perc múlva visszavezetem a bokszába és egy vakaróval jól átdörgölöm, ott ahol megizzadt. Ezt azért, hogy könnyebben száradjon. Aztán nekiállok megtisztítani a kantárt és a hevedert. Egy tiszta szivacsra rakok pár csepp nyeregszappant, hogy jó habos legyen majd átdörgölöm vele a bőr részeket. Miután végeztem, hagyom, hogy megszáradjanak majd elrakom őket a nyergesbe. Princesst alaposan lecsutakolom és közben megbizonyosodok róla, hogy már sehol sem vizes. Megvárom, hogy megkapja az esti adag zabját majd utoljára megpaskolom és hazamegyek.

Brave Heroine & Rose edzésterve
Saját írás, ellopni; lemásolni TILOS!
Zsoké és tulajdonos: Rose Hathaway
Lovarda: Santa Anita Park